每天保證一杯濃豆漿

　　專(zhuān)家建議，女人應該從年輕時(shí)就特別重視大豆類(lèi)食物的補充，進(jìn)入25歲之后，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來(lái)，所以，大豆的補充應及早開(kāi)始

服用或涂抹新鮮蜂王漿

　　進(jìn)入更年前期的女人每天服用10克左右的蜂王漿來(lái)補充雌激素。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡(jiǎn)單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用