“我減肥已經(jīng)減到只剩骨頭，可是臉還這么大!”或者，“我的臉形就是遺傳的，我家人全都是圓圓臉，所以只好認命?！睂τ诤芏嘞幼约耗槻粔騠it的女生來(lái)說(shuō)，往往以為減肥就可以順便讓臉變小，其實(shí)這是一個(gè)非常錯誤的瘦臉觀(guān)念。

　　能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。

　　鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題，高纖維質(zhì)的海藻類(lèi)、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。

　　很多人都會(huì )忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實(shí)牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。

　　而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預防便秘，使身體時(shí)時(shí)保持輕盈狀態(tài)。

　　另外，牙齒的咬合還會(huì )使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來(lái)，不正確的咀嚼方法不僅會(huì )影響你勻稱(chēng)的臉形，甚至會(huì )使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也是一張大餅臉!

　　正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來(lái)越標致立體。

　　一些讓你保持小臉的食物

　　菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹飪方式，菠菜的營(yíng)養可是相當容易流失掉哦。

　　豆苗

　　綠色的豆苗菜含有相當豐富的營(yíng)養，其中當然少不了有利于消除水腫的鉀，而且豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

　　西洋芹

　　富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素，還能促進(jìn)口腔活動(dòng)，是不可多得的小臉健康食物呢。

　　柿子干

　　可以當零食吃的柿子干，不僅不用擔心會(huì )發(fā)胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質(zhì)讓你越吃臉越小。

　　胡蘿卜

　　相當營(yíng)養的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來(lái)全身的輕盈改變。

　　蘋(píng)果西洋芹沙拉

　　材料：蘋(píng)果三個(gè)，西洋芹一把，沙拉醬

　　將新鮮的蘋(píng)果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。

　　蜂蜜胡蘿卜汁

　　材料：胡蘿卜半條，半杯水，一勺蜂蜜

　　胡蘿卜切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動(dòng)機器約1分半鐘，胡蘿卜汁和蜂蜜已經(jīng)充分混合，既營(yíng)養又可口