盡管全球各國的心血管疾病一級預防和二級預防指南均強調了體力活動(dòng)的重要性，但從目前的實(shí)際情況看，改變靜坐的生活方式是一種比服藥更難以改變的行為習慣。

　　為此，2010年衛生部推出“吃動(dòng)平衡，走向健康”運動(dòng)，并將每月11日定為“步行日”，但是只有少數人行動(dòng)起來(lái)，大部分人仍然沒(méi)有觸動(dòng)

醫學(xué)界通過(guò)多年來(lái)對體力活動(dòng)的形式、時(shí)間和強度的大量研究，發(fā)現走路是最簡(jiǎn)單易行且經(jīng)濟有效的運動(dòng)方式。

　　它不但不需要特殊技能或儀器，而且容易堅持，不需要花費更多的時(shí)間，不需要特殊的場(chǎng)地，受傷的危險很小，在各個(gè)年齡段、不同社會(huì )背景人群中均可以進(jìn)行。

　　近年來(lái)對有關(guān)人員對走路與心血管健康的關(guān)系做了大量的研究，“走路健身”理念已獲得廣泛認可。

　　世界衛生組織認為，步行是最安全、最佳的運動(dòng)和減肥方式?？觳叫凶呤亲詈?jiǎn)便、最經(jīng)濟的有氧代謝運動(dòng)。并非任何運動(dòng)都有益健康，有氧代謝運動(dòng)才是增進(jìn)健康的最佳方式