1、低脂酸奶?

　　熱量：1杯/約110卡路里

　　含鈣量：415毫克?

　　熱控減肥原理：低脂酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)，可以穩定血糖含量，延緩饑餓感的產(chǎn)生。研究表明，正在進(jìn)行低卡路里飲食的人，假如食譜里包括酸奶，與同類(lèi)計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的贅肉量要高出61%，這跟酸奶所含的大量鈣質(zhì)有著(zhù)密不可分的聯(lián)系哦!

2、蘿卜纓

　　熱量：1杯/約10卡路里

　　含鈣量：252毫克

　　熱控減肥原理：蘿卜纓含豐富膳食纖維，不僅能幫助你增加飽腹感，還能有效緩解便秘題目。另外，一杯白蘿卜纓只含10卡路里的熱量，卻高含252毫克的鈣質(zhì)，盡對是能讓你飽腹不發(fā)胖的最佳熱控減肥食用品

3、帶骨頭的沙丁魚(yú)

　　熱量：1杯/約100卡路里

　　含鈣量：372毫克

　　熱控減肥原理：沙丁魚(yú)富含蛋白質(zhì)和ω-3贅肉酸，可以保持身體肌肉質(zhì)量。蛋白質(zhì)和ω-3贅肉酸都是能增加熱量消耗的重要物質(zhì)。另外，沙丁魚(yú)所含的大量鈣質(zhì)也是健康熱控減肥的一個(gè)亮點(diǎn)哦!

4、豆腐

　　熱量：1杯/約81卡路里

　　含鈣量：500毫克

　　熱控減肥原理：豆腐是非常受日本女性歡迎的食用品，這是由于豆腐能促進(jìn)身體代謝、預防便秘有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快贅肉的燃燒。所以，豆腐無(wú)疑就是熱控減肥美容問(wèn)吧的超級食用品之一