一、避免吃過(guò)冷或過(guò)熱的食物

人們洗牙后1個(gè)小時(shí)內，不要吃過(guò)冷或過(guò)熱的食物，以減少對牙齒和牙齦的刺激。

二、調整飲食

人們洗牙后3天內，不要吃過(guò)于辛辣或過(guò)于酸冷的食物；2周內，不要吃顏色較重的食物，避免外源性色素沉積在牙齒表面。

三、口腔衛生

人們洗牙后，應堅持每天早晚刷牙，并使用牙線(xiàn)等工具清潔牙齒鄰面；不要橫向刷牙，要使用正確的刷牙方法，如圓弧刷牙法等。

四、抗敏感措施

如果是牙齒敏感的人群，洗牙后可能會(huì )出現牙齒酸痛等癥狀。對于這種情況，人們可以使用抗敏感牙膏刷牙，能有效緩解牙齒敏感問(wèn)題。

五、定期復查

人們洗牙后要定期進(jìn)行復查，如果有需要，可以再次進(jìn)行洗牙。

六、注意藥物使用

有牙周疾病或其他疾病的患者，洗牙前后應服用消炎藥物。

七、觀(guān)察出血情況

如果人們洗牙后出現牙齦出血不止的情況，應及時(shí)去醫院進(jìn)行檢查，找到牙齦出血的原因，并采取相應的措施進(jìn)行治療。②12（王澤周）