一般來(lái)說(shuō)，“開(kāi)學(xué)綜合征”是學(xué)生經(jīng)過(guò)較長(cháng)時(shí)間放松之后，突然回到學(xué)校進(jìn)入緊張的高強度學(xué)習產(chǎn)生的一系列不適癥狀。有的孩子可能表現為失眠、嗜睡或者頭暈惡心等生理反應，但這種反應不是身體原因造成的，而是心理原因造成的；還有的孩子表現為不愿上學(xué)或者上課時(shí)走神、注意力不集中，有時(shí)還會(huì )出現情緒波動(dòng)比較大的情況。那么，該怎么應對“開(kāi)學(xué)綜合征”呢。

首先，家長(cháng)要知道什么是“開(kāi)學(xué)綜合征”，它的具體表現有哪些，當孩子出現癥狀時(shí)，家長(cháng)才能對癥下藥。家長(cháng)要認識到“開(kāi)學(xué)綜合征”是很常見(jiàn)的現象，家長(cháng)的情緒要先保持穩定，這樣才能增強孩子的穩定感和安全感，讓孩子更好地從假期狀態(tài)過(guò)渡到上學(xué)狀態(tài)。

其次，家長(cháng)可以和孩子一起整理房間，清理多余物品，將房間整理成適合學(xué)習的簡(jiǎn)單環(huán)境。

再次，家長(cháng)要在開(kāi)學(xué)前幫助孩子調整作息，讓孩子按照學(xué)校的作息表生活，盡量做到規律作息和規律飲食；若孩子不能完全按照學(xué)校的作息表生活，家長(cháng)也不必擔心，可以給孩子一定的時(shí)間緩沖，讓孩子逐漸適應。

另外，家長(cháng)還可以和孩子聊聊寒假的開(kāi)心事以及寒假的收獲，同時(shí)和孩子做好約定，比如開(kāi)學(xué)后每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間、每天做多少家務(wù)勞動(dòng)、每天體育鍛煉的時(shí)長(cháng)等。

此外，家長(cháng)還可以和孩子一起確定新學(xué)期的目標，目標要根據孩子的具體情況來(lái)定，要具有可操作性和可實(shí)現性，不要定得太大，如果孩子沒(méi)法實(shí)現，會(huì )影響孩子的積極性。

除此之外，儀式感也很重要。通過(guò)儀式感，讓他們感到生活即將從相對放松的假期階段轉到相對緊張的上學(xué)階段。

還有很重要的一點(diǎn)是，家長(cháng)要和孩子進(jìn)行積極的情感交流，不要和孩子“翻舊賬”，否則容易讓孩子陷入自責，產(chǎn)生逆反心理。家長(cháng)要加強和孩子的溝通交流，了解孩子的內心，然后再根據孩子的需要，對其進(jìn)行正向引導。

如果孩子的癥狀在開(kāi)學(xué)一段時(shí)間后仍無(wú)改善，家長(cháng)要向專(zhuān)業(yè)的心理老師求助，幫助孩子更好地適應新學(xué)期的學(xué)習與生活。（據《廣州日報》）