2016法國歐洲杯正式開(kāi)戰

　　要說(shuō)最近最火的事，莫過(guò)于2016法國歐洲杯正式開(kāi)戰了！這場(chǎng)持續一個(gè)月的足球盛宴，不管是對于真球迷，還是只想對著(zhù)眾多擁有男模身材的球員流哈利子的偽球迷們，亦或是只是陪著(zhù)男友刷球賽的妹子們來(lái)說(shuō)，都是一件大事。

　　但歐洲杯期間熬夜極可能導致贅肉和糙皮

　　但在享受精彩賽事的同時(shí)，熬夜這一個(gè)大家都無(wú)法忽視的BUG也擺上了臺面。除了頂著(zhù)大大的黑眼圈和白天精神萎靡外，各種零食宵夜可是極有可能讓你一個(gè)月內屯上肥肉、皮膚糙到無(wú)法直視的！

　　掌握7個(gè)要點(diǎn)，熬夜看球也能美美噠

　　其實(shí)，只要Get以下7個(gè)要點(diǎn)，即使熬夜看球，咱們也照樣能纖細條兒順，擁有美美的好氣色！

　　Tip1：晚餐清淡

　　如果計劃熬夜看球，那么在吃晚餐時(shí)一定要選擇清淡的蔬菜和主食，減少腎臟和腸胃負擔，也能保證充足的維生素和蛋白質(zhì)。還可以多吃橘子、香蕉、花生等含有維生素B的食物，幫助緩解疲勞，增強免疫力。

　　Tip2：見(jiàn)縫插針補覺(jué)

　　由于時(shí)差的原因，咱們能看的球賽基本上都在半夜舉行。為了能夠有更飽滿(mǎn)的精神去欣賞精彩賽事，提前見(jiàn)縫插針補上一覺(jué)是極為有效的方法。

　　Tip3：用泡澡驅趕疲勞

　　由于不少球迷是上班族，勞累一天后回家還得熬夜看球，勢必會(huì )影響看球時(shí)的精神和第二天的工作狀態(tài)。所以為了減緩疲勞，大可以在晚飯后、球賽開(kāi)始前來(lái)一次美美的泡澡，洗去疲憊，讓全身得到放松，才能更好地投入到觀(guān)看球賽中。

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　　Tip4：看球時(shí)少吃高熱量或過(guò)咸食品

　　雖然對于不少球迷來(lái)說(shuō)，看球時(shí)吃燒烤喝啤酒是一大快事，但如果過(guò)于放縱自己，任由高熱量食物和咸辣食物進(jìn)自己的胃，不僅會(huì )讓臉和身體浮腫，也會(huì )屯出一大堆肉。

　　可將高熱量夜宵換成清淡水果

　　如果覺(jué)得看球賽時(shí)手邊沒(méi)吃的太憋屈的話(huà)，也可以將高熱量夜宵換成清淡的水果，為身體補充營(yíng)養不說(shuō)，還能減少屯肉的風(fēng)險。

　　Tip5：多喝綠茶

　　綠茶既能提神，也能消除體內的自由基，非常適合熬夜看球時(shí)喝。如果喝不慣綠茶，也可以換成枸杞茶或者菊花茶，清潤明目。

　　Tip6：看球賽不忘護理身體肌膚

　　熬夜會(huì )造成身體皮膚水分流失很快，痘痘肌、糙皮極有可能就此產(chǎn)生。為了最大限度地遏制這種情況，大家在看球賽時(shí)不妨為脖頸、足部敷上護理產(chǎn)品，同時(shí)還可以抹上潤膚露，為身體補充水分。

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　　藍紫根頸膜（日本有售），含有豐富的藍紫根精華，有效提拉緊致頸部輪廓，緊致的同時(shí)配合大豆油等多種天然補水保濕成分，淡化頸部皺紋，更能保持頸部肌膚水潤度。

　　Tip7：看球時(shí)不宜久坐

　　長(cháng)時(shí)間坐在沙發(fā)上極易屯肉，所以在看球賽時(shí)，可以適當地站起來(lái)，做一些基礎的伸展動(dòng)作，還可以配上一些纖體精華乳，讓運動(dòng)的效果翻倍。

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　　CLARINS大紅瓶纖體精華乳（200ml /520元），蘊含8種植物精粹，能有效改善橘皮組織并提升身體曲線(xiàn)，適合久坐族。

　　讓我們美美地為球賽加油吶喊

　　這個(gè)夏天，讓我們美美地為歐洲杯球賽加油吶喊吧！