???剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子？懷孕期間媽媽們因為要保證寶寶的營(yíng)養跟得上，后期吃得相對較多，所以媽媽體重就會(huì )迅速飆升，特別是剖腹產(chǎn)的媽媽就更加難了，那剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子呢？

????剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子?

????懷孕期間媽媽們因為要保證寶寶的營(yíng)養跟得上，后期吃得相對較多，所以媽媽體重就會(huì )迅速飆升，但是寶寶出生后媽媽升上的贅肉比如手臂上的，腰上的大腿上的，臀部的等等都可能相對比較好減下來(lái)，但是懷胎十個(gè)月媽媽的肚子被漲得那么大寶寶出生后相對來(lái)說(shuō)很難減下來(lái)，特別是剖腹產(chǎn)的媽媽就更加難了，那剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子呢，吃減肥藥?顯然對身體傷害很大，所以來(lái)看看健康的瘦身方法吧。

????雖然剖腹產(chǎn)后減肥的內容涉及減肚子、瘦臀瘦腿等，然而剖腹產(chǎn)后怎樣減肚子是媽媽們關(guān)心的重中之重。那么剖腹產(chǎn)后怎樣減肚子呢?來(lái)試試下面這些方法吧!

????剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子快速方法：平臥床上，兩手重疊放在腹部，自然呼吸，做腹部的收縮，收縮時(shí)要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10——20次，以后逐漸增加至50次，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，全身其他的部位要放松。要想使腹部健美， 必須使腹肌發(fā)達，保持一定的緊張度，消除腹部多余的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹便便的狀態(tài)。

????剖腹產(chǎn)后多久可以減肥?

????盡管剖腹產(chǎn)后減肥已經(jīng)被早早地提上日程，然而剖腹產(chǎn)后減肥也是需要看時(shí)機的。在月子期間，大家不要減肥哦!那么到底什么時(shí)候才適合減肥呢?剖腹產(chǎn)后多久可以減肥呢?來(lái)了解一下。

????月子期間不可實(shí)行產(chǎn)后減肥

????女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復，同時(shí)在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無(wú)論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會(huì )嚴重地傷害到身體。不過(guò)也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會(huì )給日后的減肥加重負擔。

????剖腹產(chǎn)后減肥時(shí)間一：產(chǎn)后6周酌情開(kāi)始減肥

????坐完月子后也不要立刻開(kāi)始減肥，因為經(jīng)過(guò)一個(gè)月的休養并不能使身體完全恢復到產(chǎn)前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產(chǎn)后大約6周后，才可以根據自身的情況來(lái)酌情考慮減肥計劃。

????剖腹產(chǎn)后減肥時(shí)間二：產(chǎn)后2個(gè)月后循序減重

????當分娩滿(mǎn)2個(gè)月且身體得到恢復后，即使母乳喂養也可以開(kāi)始循序漸進(jìn)地減重了，可以適當加大運動(dòng)量，并減少一定食量，改善飲食結構，不過(guò)進(jìn)行母乳喂養的女性，要注意保證一定的營(yíng)養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。

????剖腹產(chǎn)后減肥時(shí)間三：產(chǎn)后4個(gè)月可以加大減肥力度

????無(wú)需母乳喂養的女性在產(chǎn)后滿(mǎn)4個(gè)月后即可以像產(chǎn)前一樣減肥，不過(guò)對于仍然進(jìn)行母乳喂養的媽媽來(lái)說(shuō)，在母乳喂養期間仍然只適合產(chǎn)后2個(gè)月以后的控制方式：適量減少食量和適度增加運動(dòng)。

????產(chǎn)后減肥時(shí)間四：產(chǎn)后6個(gè)月必須減肥

????無(wú)論任何情況，在產(chǎn)后滿(mǎn)6個(gè)月后都應該進(jìn)行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營(yíng)扎寨，以后減肥會(huì )難上加難。即使仍然是母乳喂養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營(yíng)養均衡，多吃高營(yíng)養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時(shí)應該采取有效的運動(dòng)減重方式，比如游泳、瑜伽等。