????春季減肥今天為你盤(pán)點(diǎn)減肥果蔬，在春季最適合減肥的果蔬有哪些呢？我們按照成分的不同將減肥果蔬劃分了幾種類(lèi)型：

????紅葡萄、草莓和藍莓花青素讓這幾種水果有了與眾不同的顏色，它還可能通過(guò)防止血液凝結來(lái)預防心臟病。另外，它對延緩腫瘤生長(cháng)也有一定的作用。

????胡蘿卜、芒果和南瓜這些果蔬所含的α和β胡蘿卜素有防癌作用，特別是對肺癌、食道癌及胃癌，功效顯著(zhù)。

????柑桔類(lèi)、紅蘋(píng)果及洋芋這些果蔬所含的類(lèi)黃酮復合物族被證明了是有效的抗癌戰士。

????菠菜、羽衣甘藍葉和鱷梨這些果蔬富含葉黃素，能夠降低人體患心血管疾病的風(fēng)險，也能有效減少與年齡相關(guān)的色斑的惡化。

????椰菜、卷心菜(甘藍)、羽衣甘藍這些十字花科的蔬菜可以刺激肝臟分解殺蟲(chóng)劑以及其它農藥，它所含植物化學(xué)物質(zhì)還會(huì )降低人體患癌癥的風(fēng)險。

????西柚、紅色燈籠椒和番茄這些果蔬經(jīng)過(guò)烹飪以后，它們所含的番茄紅素才能更多地釋放出來(lái)。因此，番茄醬是富含番茄紅素的營(yíng)養調味品。番茄紅素在對抗肺癌、前列腺癌方面在特殊功效。大蒜和洋蔥洋蔥家族(包括韭菜、細香蔥和青蔥)富含烯柄基硫化物，能幫助降低血壓、預防胃、食道方面的癌癥。