????“腿還有點(diǎn)酸，不過(guò)已輕松不少了?！笔⒅魏觿偱芰?000米左右，就有點(diǎn)喘不過(guò)來(lái)氣，臉頰通紅。小盛在玉淵潭公園附近一家研究所讀研究生，最近每天下午來(lái)玉淵潭公園跑上一圈?！芭芡晟袂鍤馑?，所以我一定會(huì )堅持下去了?！辈粫r(shí)扭頭看看從他身邊超過(guò)去的一些步履輕盈的跑友，小盛很是羨慕。
????樹(shù)葉落盡，湖面冰封，今冬還未落雪，寒意卻毫不客氣得侵襲這座城市。如今，在北京這座城市，像小盛一樣，不少跑步愛(ài)好者脫下鼓鼓囊囊的羽絨服，在冷風(fēng)下“熱跑”。
????情不自禁，迎風(fēng)起跑
????傍晚，北京信息科技大學(xué)的龐淑萍老師在奧林匹克森林公園跑完5公里后，又做起了放松運動(dòng)。每日5公里，對龐老師來(lái)說(shuō)，已習以為常。跑步經(jīng)驗越來(lái)越豐富，她現在更加注重科學(xué)跑步，跑前要熱身，跑后再做身體整理運動(dòng)?！芭苓@5公里的速度和時(shí)間信息都在手機上顯示出來(lái)了，這次大概36分鐘?！彼旬斕斓呐懿角闆r發(fā)到了微博，分享給跑友。
????隨著(zhù)年齡增大，近50歲的龐老師開(kāi)始有意識地增加體育鍛煉。通過(guò)朋友介紹，她2012年夏天開(kāi)始到奧林匹克森林公園健走?！伴L(cháng)時(shí)間沒(méi)鍛煉，剛開(kāi)始也跑不動(dòng)，只能沿著(zhù)步道走?！弊吡舜蟾乓荒?，龐老師發(fā)覺(jué)走起路來(lái)輕松了許多，于是情不自禁地跑起來(lái)了?！吧磉呌腥顺^(guò)我，我會(huì )不自覺(jué)地加快腳步，后來(lái)竟然越跑越快，現在跑5公里很輕松?！饼嬂蠋熋刻炫芡暝倩丶易鐾盹?，精神頭兒特足。
????龐老師說(shuō)，現在有不少上班族晚上來(lái)跑，“釋放壓力，緩解情緒，鍛煉身體”是他們堅持跑步的原因。通過(guò)跑步，大伙兒漸漸熟識，還通過(guò)微博、微信、QQ群等形成了小圈子，每逢參加集體跑活動(dòng)，群里是一呼百應，大家的生活也更豐富了。如今的奧林匹克森林公園，已成了京城跑友的最佳選擇之一。
????為減肥，卻跑上癮
????“對不起，我忙著(zhù)呢！”當記者試圖與跑步中的郭振打個(gè)招呼，被這位專(zhuān)心致志的年輕人拒絕了，仿佛他正在從事一項不容打擾的工作。說(shuō)明來(lái)意后，小郭也沒(méi)有停下來(lái)的意思，只是放慢了速度?！皠偱芰耸畞?lái)分鐘，剛進(jìn)入跑步節奏，熱乎勁兒剛上來(lái)?！彼吪苓吔忉?。
????小郭在阜成路的一家單位上班，距玉淵潭公園很近，只要不忙，他每天都來(lái)跑?！耙蝗?？一圈能叫跑嗎？至少也得兩圈?！笨吹贸鰜?lái)，郭振享受跑步的感覺(jué)。他所說(shuō)的“一圈”是指繞著(zhù)玉淵潭公園的東湖和西湖跑一周。據他測算，一圈下來(lái)大約5公里，跑完一圈用時(shí)20多分鐘，兩圈下來(lái)他就要跑近10公里。
????減肥是郭振跑步的初衷?！拔遗謺r(shí)簡(jiǎn)直都走不動(dòng)路?！彼f(shuō)。兩年跑下來(lái)，減肥效果非常明顯，小郭也跑上了癮，跑步已成為他的一件“大事兒”。他說(shuō)，如果間斷一天，會(huì )覺(jué)得身體不自在。
????當跑步成為習慣
????“和福建比，北京確實(shí)冷?！弊炖锖爸?zhù)冷，盧景祥還是樂(lè )此不疲地奔跑著(zhù)。28歲的盧景祥身板精瘦，已有7年的“跑齡”。2013年9月，盧景祥從福建泉州來(lái)到北京，成了一名廚師。工作稍一穩定，盧景祥就開(kāi)始忙另一件“大事兒”——找地方跑步。
????工作地點(diǎn)就在陶然亭公園附近，這讓盧景祥有些喜不自勝，“環(huán)境好，空氣清新，這里是個(gè)舒適的跑步場(chǎng)所?！睆哪且院?，要么上午，要么下午，陶然亭公園湖邊的小路上總會(huì )閃現著(zhù)盧景祥跑步的身影。
????從陶然亭公園東門(mén)進(jìn)來(lái)，繞著(zhù)東湖、西湖和南湖逆時(shí)針跑，盧景祥每天要跑兩圈，大概六七公里?！跋奶炜梢苑砰_(kāi)跑，冬天不需要太大運動(dòng)量，得注意身體養元，而且盡量等到太陽(yáng)出來(lái)后再跑?！闭f(shuō)起跑步，盧景祥一套兒一套兒的。
????從福建到北京，盧景祥每天要跑步的習慣沒(méi)有變?！叭说侥膬壕团艿侥膬??！彼f(shuō)：“如果不跑，就覺(jué)得生活中缺了點(diǎn)東西。跑步是我的習慣，也是我的一種生活方式?！?/p>
????從健身到精神需求
????近年來(lái)，跑步漸漸成為一種健身時(shí)尚。以國內舉辦的馬拉松賽事為例，2010年12場(chǎng)，2011年22場(chǎng)，2012年33場(chǎng)，去年已達到了39場(chǎng)，參與人數超過(guò)75萬(wàn)人次，創(chuàng )下歷史新高。毫不夸張地說(shuō)，各地都辦馬拉松，人人都跑馬拉松。跑步，已成為國內很多城市市民的健身選擇。
????以北京國際馬拉松為例，去年的比賽報名一開(kāi)始，短短13個(gè)小時(shí)就報滿(mǎn)了幾萬(wàn)個(gè)名額。如今，在奧運之城，北京奧運會(huì )激發(fā)起的市民參與體育運動(dòng)的巨大熱情一直在延續,體育人口不斷在增加，越來(lái)越多的市民積極投身各種日常體育鍛煉,全民健身蔚然成風(fēng)。
????市體科所的專(zhuān)家介紹，從以前的“請人吃飯”到如今的“請人出汗”，人們的健身意識明顯增強。而對大部分人來(lái)說(shuō)，跑步是最易于實(shí)現的健身方式——費用投入較小，在小區、公園甚至室內都可以進(jìn)行，而且各個(gè)年齡段都適宜。另外，隨著(zhù)跑步愛(ài)好者相互聯(lián)系增多，他們逐漸通過(guò)跑步形成了交際圈，跑步又成為豐富生活的方式。
????可以說(shuō)，大多數人開(kāi)始跑步，是出于健身的需求。而后，堅持下來(lái)，跑步就變成了生活的一部分，就像郭振說(shuō)的，“一天不跑，就不自在?！北緢笥浾?孫杰
