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??? “三九補一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，冬至后進(jìn)補的習慣已延續很久。在人們印象中，冬補適合體虛的中老年人，那么小孩子冬天需要進(jìn)補嗎？

????北京中醫藥大學(xué)東方醫院兒科主任吳力群告訴《生命時(shí)報》記者，處在生長(cháng)發(fā)育階段的孩子“肺常不足、脾常不足、腎常虛”，即易得肺系(呼吸系統)、脾系(消化系統)、腎系(泌尿系統)等疾病，年齡越小越明顯。冬天適當調理滋補肺、脾、腎，對促進(jìn)孩子生長(cháng)發(fā)育、增強體質(zhì)有好處。但要注意，孩子還有“純陽(yáng)之體”的特點(diǎn)，如果自行妄用溫補之品，可能容易上火。孩子臟腑嬌嫩、敏感，吳力群強調，最重要的是根據不同體質(zhì)進(jìn)補。

????愛(ài)感冒出汗的孩子要潤肺。有的孩子平時(shí)總容易感冒、愛(ài)出汗，容易呼吸道感染、反復咳嗽，鼻塞、流涕等，這都可能是肺虛的表現，即“肺常不足”。冬季適當調補能增強體質(zhì)，減少呼吸道感染的機會(huì )。用藥食同源的食材來(lái)進(jìn)補，可以多吃益氣養陰的食物，如百合蓮子粥、白蘿卜山藥煲、黃芪瘦肉粥等。

????挑食消瘦要調理脾胃。生活中，經(jīng)常發(fā)現有些孩子愛(ài)挑食、厭食、身體消瘦、臉色發(fā)黃、眼圈發(fā)青、大便稀，說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力，總喊“沒(méi)勁兒”。這類(lèi)孩子可能是“脾常不足”，即脾氣虛。平時(shí)可吃健脾的食物來(lái)進(jìn)補，如薏米山藥粥、小米紅棗粥、桂圓蓮子羹、銀耳枸杞湯等。

????愛(ài)上火的孩子要養陰生津。有些孩子很容易上火，平時(shí)能吃能喝，但總大便干燥。這是腸胃積熱的表現，不宜溫補，只能用養陰生津、消食和胃的食材?？梢杂冒俸香y耳粥、川貝燉雪梨、陳皮山楂羹等來(lái)調理。

????總尿床、手腳涼需要溫補腎陽(yáng)。腎陽(yáng)虛的主要表現為遺尿、手腳冰涼、哮喘反復發(fā)作、雞胸等，可以適當使用溫補的藥。也可以多食用黑芝麻、黑豆、核桃等來(lái)補腎。

????除了食補，4歲以上的孩子還可以通過(guò)膏方進(jìn)補。膏方一般在冬至后開(kāi)始服用，一年服用2～3個(gè)月，通常連續吃3年以上能達到較好的調理效果。需要提醒的是，無(wú)論是食補還是膏方，孩子進(jìn)補前，一定要辨明體質(zhì)。最好由醫生診斷、指導，有針對性地進(jìn)補。家長(cháng)切不可自行給孩子亂補，以免沒(méi)有對癥進(jìn)補，反而使孩子體質(zhì)變差，容易生病?！緢笥浾?張 麗