時(shí)間是女人最大的敵人，它會(huì )帶來(lái)皺紋、色斑等皮膚問(wèn)題?！癕SN日文網(wǎng)”最新載文，年過(guò)三十，女性朋友應該多吃以下3種食物。

????防粉刺食物。內分泌失調可能導致長(cháng)粉刺。預防方法是攝取B族維生素，尤其是能促進(jìn)皮脂代謝的維生素B2(雞蛋、肝臟等)和促進(jìn)皮膚新陳代謝的維生素B6(金槍魚(yú)等)。

????防色斑食物。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，很多女性朋友會(huì )長(cháng)色斑。預防措施是多攝取具有強抗氧化性的維生素E(杏仁、芝麻等)和有抑制黑色素生成作用的維生素C(草莓、獼猴桃等)。

????防皺紋食物。要預防臉上長(cháng)皺紋，多攝取能保持皮膚彈性潤澤的膠原蛋白(豬皮凍、魚(yú)皮凍、牛蹄筋、豬蹄等)和能促進(jìn)膠原蛋白合成的維生素C，兩者一起攝取能令體內的膠原蛋白量保持平衡?！?/p>

????(姚力杰)