你感到有些悶悶不樂(lè )時(shí)，只需積極主動(dòng)地做20分鐘家務(wù)就能幫你找回輕松、快樂(lè )的自己。是不是很值得一試呢？掃清壓力討厭做家務(wù)？那就去散散步吧。研究證實(shí)，只要能堅持每周打掃房間或散步20分鐘以上，就能減少20%的失落感。想知道原因嗎？這是因為當身體活動(dòng)量增加時(shí)，身體壓力就會(huì )降低——心情自然就好嘍。