一年之計在于春，春天可以說(shuō)是一年中非常重要的季節，對于養生也是如此。以往，一說(shuō)到養生，人們就會(huì )說(shuō)心態(tài)平和，但春季養生卻不同。專(zhuān)家說(shuō)，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和?！?/p>

　　香蕉和梨不宜吃

　　中醫認為，春夏養陽(yáng)，所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發(fā)的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內的寒氣發(fā)散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會(huì )將寒氣聚集在體內，導致夏季脾虛，帶來(lái)一系列不適。

　　春捂不宜過(guò)汗

　　大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果。專(zhuān)家說(shuō)，捂的度就是不能過(guò)汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著(zhù)，出很多汗就不好了。

　　不宜過(guò)早穿單鞋

　　俗話(huà)說(shuō)，病從腳下起?，F在很多年輕女孩，很早就開(kāi)始穿單鞋，對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的總匯，小腿內側為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側為膽、胃、膀胱三陽(yáng)經(jīng)，對人體來(lái)說(shuō)非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過(guò)早穿單鞋。

　　霧天不宜鍛煉

　　春季的到來(lái)，越來(lái)越多的人加入了鍛煉的熱潮中來(lái)，但霧天不宜進(jìn)行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內勢必會(huì )吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。 （曉初）