肝臟作為成年人體內最大的實(shí)體器官，擔負著(zhù)多種重要功能，也面臨著(zhù)病毒、酒精、藥物等的潛在威脅。只有了解肝臟的健康狀況，愛(ài)肝護肝，才能降低肝炎對人體健康造成的危害。

預防感染

預防感染主要依靠良好的衛生習慣：牙刷等私人物品避免與他人混用；飯前便后要洗手，預防病從口入；勤洗澡、勤換衣、勤曬被褥；不吃生食、不喝生水；肉類(lèi)熟食要充分加熱后才可以食用。

此外，還要避免到不正規的診所拔牙、補牙。

及時(shí)接種疫苗

乙肝疫苗和甲肝疫苗已納入國家免疫規劃，還有戊型肝炎疫苗可供接種。全面接種疫苗，能夠有效降低病毒感染的風(fēng)險。

嚴格戒酒

酒精是引起酒精性肝病的唯一誘因，也是其他慢性肝病的主要誘因。長(cháng)期飲酒史是診斷酒精性肝病的基礎，判斷標準為：飲酒超過(guò)5年，男性每天乙醇攝入量≥40克、女性≥20克，或近兩周內大量飲酒，每天乙醇攝入量≥80克。乙醇攝入量=飲酒量（毫升）×酒精度數×0.8。對于酒精性脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，無(wú)論哪種類(lèi)型的酒都應禁止飲用。

合理膳食

脂肪肝是危害肝臟健康的重要原因之一。合理的膳食結構、積極進(jìn)行體育鍛煉是改善脂肪肝的關(guān)鍵。要注意少吃動(dòng)物內臟、油炸食品、高糖食物，推薦清蒸、煮、燉等烹飪方式，并增加纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量。

避免應用肝損害藥物

藥物性肝損害也是引起肝病的常見(jiàn)原因，由于其早期臨床癥狀較輕微，所以常常被忽視。建議避免長(cháng)期應用有肝毒性的藥物，在用藥過(guò)程中定期監測肝功能。（據“健康中國”公眾號）