□記者 苑美麗

2月18日，甲辰龍年正月初九，是春節假期結束后的首個(gè)工作日。大家在互相祝愿、準備進(jìn)入工作狀態(tài)的同時(shí)，不少人出現失眠、注意力渙散、食欲不振的情況，大腦好似“宕機”，這很可能是患上了“節后綜合征”。如何應對這一“富貴病”？記者走訪(fǎng)了市民及周口市第六人民醫院精神疾病有關(guān)醫生，了解“節后綜合征”主要癥狀及緩解方式。

市民丁芳在中心城區工農路經(jīng)營(yíng)一家燴面館，講述起新年后的開(kāi)工狀態(tài)，她只打哈欠?！凹倨谶@幾天，我主要是陪孩子、睡懶覺(jué)、刷手機、逛大街，身心完全放松。這一開(kāi)門(mén)營(yíng)業(yè)，我感覺(jué)既有壓力又犯困?！倍》颊f(shuō)，開(kāi)工前一天她怎么都睡不著(zhù)，總感覺(jué)腹脹不舒服，早上起來(lái)后腦子昏昏沉沉，面對顧客也沒(méi)有精神。

市民武夢(mèng)平是一名物業(yè)管家，記者見(jiàn)到她時(shí)，她正在給小區業(yè)主發(fā)放開(kāi)工早餐。談及開(kāi)工情況，她表示稍有精神壓力?！按汗澕倨诤图胰嗽谝黄鸪詧F圓飯、看電影、逛廟會(huì )，整個(gè)節日過(guò)得喜慶又熱鬧?！蔽鋲?mèng)平說(shuō)，春節假期結束后，想要迅速進(jìn)入工作狀態(tài)，并不容易。

周口市第六人民醫院醫務(wù)部主任、周口市醫學(xué)會(huì )精神疾病分會(huì )主任委員王建剛建議，面對“節后綜合征”，大家要學(xué)會(huì )自我調節。首先要調整好生物鐘，早睡早起，按時(shí)作息，盡快使生物鐘恢復正常；其次要清淡飲食，多做運動(dòng)，減輕腸胃負擔；最后要及時(shí)調整情緒與心態(tài)，不急不躁，使自己心情平靜、放松，以樂(lè )觀(guān)心態(tài)面對工作和生活。②22