□記者 喬小納

本報訊 近日，家住周口中心城區的小楊向記者分享了一件趣事：“前兩天我對家人說(shuō)要去‘室內蹦極’，家里人都嚇了一跳，說(shuō)太危險了，不要去……”

小楊口中的“室內蹦極”并不是大眾印象中的驚險運動(dòng)，而是一項集舞蹈、健身于一體的訓練項目。其運動(dòng)形式是用一根特制的彈力繩輔助訓練者“原地起飛”，掌握發(fā)力點(diǎn)后，可以在空中完成酷炫動(dòng)作。11月27日，記者走進(jìn)位于中心城區昌建MOCO新世界的周口首家室內蹦極館，親身體驗這項新興的運動(dòng)。

初學(xué)者要穿一條2毫米~3毫米厚的保護褲，可減少彈力繩對身體的壓力。設備穿戴完成后，在教練的引導下先“走兩步”，適應彈力繩帶來(lái)的感覺(jué)?！跋蚯芭芤淮蟛?，右腿蹬地，起飛！”伴隨著(zhù)節奏感很強的音樂(lè )和教練的指導，學(xué)員們成功“起飛”。運動(dòng)不到10分鐘，記者已渾身暴汗?！半x開(kāi)地面那一刻，壓力完全得到了釋放?！币幻麑W(xué)員告訴記者。

據工作人員介紹，室內蹦極運動(dòng)30分鐘消耗熱量大約650大卡，相當于慢跑1個(gè)小時(shí)。室內蹦極中的動(dòng)作都需要訓練者對抗繩索的阻力，需要用到脊柱、腹部的核心力量，能充分訓練這些部位的肌群，適合各年齡段人群。對于青年人來(lái)說(shuō)，通過(guò)室內蹦極運動(dòng)，既能釋放壓力又可調整體態(tài)、增強肢體的協(xié)調性；對于中年人來(lái)說(shuō)，還可以練習心肺功能。

室內蹦極運動(dòng)剛剛入駐周口，不少人聽(tīng)著(zhù)新鮮但不敢輕易嘗試。對此，周口首家室內蹦極館負責人對初學(xué)者提出幾條建議：要打消對這項運動(dòng)的恐懼感，要用放松的心態(tài)享受課程；練習時(shí)要穿舒適的運動(dòng)瑜伽褲，初學(xué)者可穿專(zhuān)業(yè)的防滑分趾襪或者運動(dòng)鞋，適應后可光腳練習，享受回歸大自然的感覺(jué)；因為設備要綁在肚子上，和腰腹形成對抗，所以運動(dòng)前1小時(shí)～2小時(shí)要避免大量進(jìn)食和飲大量的水；室內蹦極是一項強度較大的運動(dòng)，有低血糖的人群應慎重練習。③2