隨著小滿節氣的到來，降水進一步增多，人體很容易受到濕邪的影響而感到不適，艾灸成為此時人們保健養生的好選擇。運用艾灸方法養生，其重點是艾灸或按揉上巨虛、梁丘、脾俞等穴位，可祛濕氣、健脾胃?；加新阅c胃炎的朋友以及脾胃虛弱的小兒一定要把握好這個節氣艾灸，可以改善腸胃功能。

一、穴位的位置和治療功效

1.上巨虛屬于足陽明胃經的穴位，位于小腿部外側，犢鼻穴下6寸，脛骨前嵴旁開一橫指，為大腸腑的下合穴，具有通調腸腑、理氣和胃的作用。艾灸本穴可治療大腸病、胃腑病和下肢足陽明經循行路線上之病。

2.梁丘屬于胃經的郄穴，位于大腿前外側膝蓋上，當髂前上棘與髕底外側端連線上，髕底上2寸。臨床上郄穴常用于治療本經循行部位及所屬臟腑的急性病癥，同時還可健脾胃。本穴對于急性胃腸痙攣、胃痛具有較好的治療效果。

3.脾俞歸屬于足太陽膀胱經，是脾臟的背俞穴，位于第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。本穴可以健脾益氣，除濕和胃。艾灸本穴可以預防夏季暑濕犯胃，增強脾臟運化水濕的功能，從而預防脾胃類疾病的發生。

二、理療方法

按摩手法：用手指指尖點按梁丘、上巨虛2至3分鐘，一天一次，可以健脾益氣、化濕和胃，從而提高機體抵抗力。

艾灸療法：用艾條溫和灸治脾俞5至10分鐘，一天一次，可以健脾祛濕，預防暑濕之氣侵犯脾胃?！?/p>

三、日常飲食調理

小滿時節氣溫較高，濕度大，此時，濕氣在人體內部潛伏著，等到暑熱正盛時，暑、濕內外呼應，易引發各種疾病。脾主運化水濕，脾胃功能好，就能去除多余的濕氣。平時可以多吃些健脾、利濕的食物，如紅小豆、絲瓜、山藥等，減輕腸胃負擔。

（周口市中醫院治未病科 張珂暢）