本報訊 近日，市第六人民醫院睡眠醫學(xué)科收治了市民李先生。他經(jīng)常倒班，生物鐘紊亂，不僅出現失眠癥狀，心情也變得焦慮，因此他到醫院尋求幫助。

市第六人民醫院睡眠醫學(xué)科主任閆換妮接診后，認為李先生患了睡眠障礙，適合采用光照療法治療?！叭说淖飨⒑凸庹沼嘘P(guān)，當清晨陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)時(shí)，人會(huì )逐漸從睡夢(mèng)中醒來(lái)；當夜幕降臨時(shí)，身體會(huì )分泌褪黑素使人入睡。李先生的晝夜節律因工作而紊亂，而光照療法可以讓生物鐘恢復正常節律，改善睡眠質(zhì)量?！遍Z換妮介紹，光照療法可以選擇專(zhuān)業(yè)光療設備，也可以選擇晴天的自然光?；颊咴谡_姿勢下每天在特定時(shí)間段接受30分鐘至2小時(shí)的照射即可。經(jīng)過(guò)治療，李先生的睡眠狀況顯著(zhù)改善。

“光照療法適用于李先生這樣的倒班工作者。此外，需要倒時(shí)差的人、晚上難睡白天難起的人以及抑郁癥患者也可以采用光照療法?！遍Z換妮說(shuō)，光照療法是一種非藥物、非侵入性治療方法，風(fēng)險較低，副作用少。該療法效果穩定，能改善人的情緒，還能夠幫助人體恢復自然睡眠。

（李鶴）