1.芹菜：季節交替，早晚溫差大，對于體質(zhì)比較敏感的老人會(huì )出現難以適應的情況。老年人們容易出現內分泌紊亂，影響睡眠質(zhì)量等問(wèn)題。而吃芹菜能降血壓、降膽固醇，有鎮定神志的作用。

2.菠菜：夏秋交替，氣候變得干燥，人就變得容易上火，常會(huì )出現口腔潰瘍、牙齦發(fā)炎等，此時(shí)多吃菠菜可以緩解這一問(wèn)題。菠菜含有豐富的核黃素，能有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎和皮炎等。

3.秋梨：秋季是各種瓜果蔬菜成熟的季節，秋梨就是其中一種。梨可以補水，養陰潤肺，而且對嗓子特別好，如果平時(shí)有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。

通過(guò)以上內容的介紹，相信大家對立秋后吃什么好已經(jīng)有所了解了。生活中很多水果不宜存儲，所以建議大家少量?jì)Υ?，如果水果出現壞爛就不要吃了。

（摘自《女性健康網(wǎng)》）