周口日報·周道客戶(hù)端記者 呂冰汝

近日，教育部印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《通知》），又被網(wǎng)友稱(chēng)為“睡眠令”。該《通知》對中小學(xué)生的睡眠時(shí)間進(jìn)行了嚴格規定，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應達到10個(gè)小時(shí)，初中生應達到9個(gè)小時(shí)，高中生應達到8小時(shí)。

周口市第二高級中學(xué)某班級

《通知》指出，睡眠對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(cháng)、視力保護、身心健康和提高學(xué)習能力與效率至關(guān)重要。省級教育行政部門(mén)要結合實(shí)際統籌安排學(xué)校作息時(shí)間。各地各校也要通過(guò)多種途徑加強宣傳教育，大力普及科學(xué)睡眠知識。

《通知》進(jìn)一步對中小學(xué)的上課時(shí)間進(jìn)行了明確要求，小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8時(shí)20分，中學(xué)一般不早于8時(shí)；合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，有條件的要保障學(xué)生必要的午休時(shí)間。此外，《通知》強調，防止學(xué)業(yè)過(guò)重擠占學(xué)生睡眠時(shí)間。一方面，中小學(xué)校要加強作業(yè)統籌管理，使小學(xué)生在校內基本完成書(shū)面作業(yè)、中學(xué)生在校內完成大部分書(shū)面作業(yè)；另一方面，校外培訓機構培訓結束時(shí)間不得晚于20時(shí)30分，不得以任何形式布置作業(yè)。

據了解，在河南，安陽(yáng)市日前已下發(fā)通知，調整全市中小學(xué)上午上課時(shí)間，小學(xué)上課時(shí)間不早于8時(shí)20分，初中不早于8時(shí)，不得要求學(xué)生提前到校等。

“睡眠令”已下達，周口市民怎么看？如何才能讓孩子多睡一會(huì )兒？近日，記者對我市一些學(xué)生、家長(cháng)和老師進(jìn)行了隨機采訪(fǎng)。

市民張先生說(shuō)，孩子在六一路小學(xué)上六年級，每天6時(shí)起床，7時(shí)30分送到學(xué)校，下午上完興趣班，6時(shí)接到家里，每天寫(xiě)完作業(yè)得到晚上8時(shí)30分左右，孩子再玩會(huì )兒手機，10時(shí)才能上床睡覺(jué)，睡眠時(shí)間根本達不到10個(gè)小時(shí)。

在周口市第二高級中學(xué)初中部教學(xué)的張老師認為，周口市第二高級中學(xué)是寄宿制學(xué)校，如果嚴格按照學(xué)校的作息時(shí)間表，學(xué)生是可以保證充足睡眠的。初中部每天晚上9時(shí)40分熄燈，早上6時(shí)起床，中午還有一個(gè)半小時(shí)在寢室午休的時(shí)間，加起來(lái)每天睡眠時(shí)間應該有將近10個(gè)小時(shí)。

周口文昌小學(xué)的一名小學(xué)生說(shuō)，每天下午放學(xué)雖然很早，但有時(shí)還要上興趣班，寫(xiě)完作業(yè)都8時(shí)左右了，有時(shí)候老師再布置一些懲罰性作業(yè)，比如抄課文等，就會(huì )寫(xiě)到晚上9時(shí)多，寫(xiě)完作業(yè)腦子很累，又想出去玩，感覺(jué)自己好久都沒(méi)有好好睡過(guò)覺(jué)了。

在周口某市直機關(guān)上班的劉先生表示：“我的孩子今年上高三，我感覺(jué)到現在的學(xué)生負擔太重了，尤其是高中生，想要考個(gè)好成績(jì)，必須要犧牲一部分睡眠時(shí)間，其實(shí)我覺(jué)得只有保證了充足睡眠，學(xué)習才會(huì )有高效率，但這需要學(xué)校和家長(cháng)轉變觀(guān)念，共同引導?！?/p>

還有的家長(cháng)說(shuō)，現在的孩子有時(shí)作業(yè)做完得很早，但時(shí)間都浪費在了手機上，玩游戲、刷抖音，還不如出去打打球、跑跑步，適當的運動(dòng)還有助于睡眠。

一些家長(cháng)贊成學(xué)校增加“午睡課”，這樣由老師統一管理，讓中午不能回家的學(xué)生能夠好好午休，有條件的學(xué)校還可以通過(guò)創(chuàng )造一些舒適的環(huán)境讓孩子集體“充電”，提高學(xué)習效率。②2