新華社天津11月5日電（記者周潤?。凹氂晟从兴?，庭前木葉半青黃?！薄吨袊煳哪隁v》顯示，北京時(shí)間11月7日7時(shí)14分將迎來(lái)“立冬”節氣。此時(shí)節，水始冰，地漸凍，日照短，寒風(fēng)勁。

歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，“立冬”節氣在每年的11月7日或8日，它是二十四節氣中的第十九個(gè)節氣，也是冬季的第一個(gè)節氣。我國民間習慣上把這一天當作冬季的開(kāi)始。

古籍《月令七十二候集解》說(shuō)：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也?！币馑际钦f(shuō)，此時(shí)節萬(wàn)物趨于休止，以養精蓄銳，為來(lái)年春季勃發(fā)“蓄能積勢”。

“古人認為，秋冬之氣交于‘立冬’?！⒍^(guò)后，‘西風(fēng)漸作北風(fēng)呼’，冬季來(lái)臨。我國民間素有‘立冬補冬’的習俗，據傳以餃子進(jìn)補，冬天才不會(huì )怕冷?！绷_澍偉說(shuō)。

“立冬”過(guò)后，日照逐漸縮短，氣溫繼續下降，“紛紛紅葉滿(mǎn)階頭”“今宵寒較昨宵多”。雖然偶爾也會(huì )出現日麗風(fēng)和、舒適溫暖的“小陽(yáng)春”天氣，但冷空氣已具較強的態(tài)勢，活動(dòng)開(kāi)始頻繁。

“立冬”前后是流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季，羅澍偉建議公眾，隨時(shí)注意添加衣物，養成健康良好的生活方式和生活習慣，少聚集、勤洗手、常通風(fēng)、戴口罩、保持一定的社交距離。

古人認為，一過(guò)“立冬”，陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，寒為陰邪，最易傷陽(yáng)?！耙虼?，除適時(shí)進(jìn)補外，還要增加睡眠時(shí)間，以利封藏而養陽(yáng)氣?！绷_澍偉說(shuō)。